Зумба как способ расслабиться
Людмила Косарева — единственный инструктор по зумбе в Омутнинске. Она первая, кто познакомил горожанок с этим направлением в фитнесе. Сегодня ее занятия посещают почти 60 женщин от 16 до 65 лет.
Началось все с занятий физкультурой в школе. Футбол, баскетбол, бег. Людмила участвовала в соревнованиях, выигрывала награды и получала удовольствие от самого процесса занятия спортом. Но с окончанием школы пришлось забыть и о физкультуре.
После рождения второго ребенка Людмила Косарева решила, что пора возвращаться в спорт. Она получила образование в Омутнинском колледже экономики, педагогики и права по специальности «физическая культура».
- Прежде всего, я снова начала бегать, - делится инструктор. - Это невероятные ощущения, когда ты чувствуешь свое тело, каждую мышцу, заставляешь их работать и держишь в тонусе.
Затем в моей жизни появилась тренер по фитнесу Яна Щукина. Она мотивировала работать много и усердно. Показала, как спорт может изменить всю жизнь в качественном отношении.
- Людмила, вы сразу начали работать со взрослыми?
- Начинала я как раз с детей. Некоторое время работала инструктором по физической культуре в детском саду. Мы с малышами даже сдавали нормы ГТО. У меня самой есть золотой значок «Готов к труду и обороне».
- Ваши спортивные и организаторские достижения отмечены грамотами Министерства спорта Кировской области и администрации района.
- Я получила эти награды за развитие спорта в районе. Мне кажется, физическая культура - это очень важно. И нужно предоставить людям выбор, чем они хотели бы заниматься. Кому-то комфортно в зале с гантелями, кто-то не мыслит себя без фитнеса, а некоторым ближе зумба.
- Что это такое и почему вы выбрали данное направление работы?
- Я просто люблю танцевать, - улыбается Людмила. - Зумба - это одна из разновидностей фитнеса, основанная на танцевальных движениях. Она совмещает в себе самые популярные направления - латино, сальса, румба, восточные танцы. То есть наш мозг воспринимает тренировку не как тяжелый труд, а как веселый отдых под музыку. Но при этом мышцы усиленно работают. Зумба отлично активизирует похудение, подтягивает дряблую кожу и избавляет от целлюлита. За час танцев можно сжечь до 400 калорий. Кроме того, это прекрасный способ снять напряжение.
- У любого спорта есть ограничения.
- Согласна. Поэтому мы и выбираем варианты спортивной активности, ориентируясь на собственное здоровье. К сожалению, зумба не подходит людям с проблемными связками и суставами ног.
- Многие пробуют различные виды спорта, пытаясь найти что-то свое, но быстро остывают и бросают все начинания.
- Пробовать - это нормально. Но всегда нужно помнить, что спорт - это преодоление, собственной лени в первую очередь. Поэтому мы ищем что-то свое, любимое. Например, приходят ко мне девочки на зумбу после работы, уставшие, грустные. А через 15-20 минут у них уже горят глаза и они танцуют не потому, что заплатили деньги, а потому, что им нравится. И из зала все уходят хоть и усталые, но всегда довольные.
- Помимо зумбы, какой спорт присутствует в вашей жизни?
- Я также веду группу по фитнесу. А для души - велосипед летом, лыжи зимой. Без движения тело стареет в разы быстрее. Поэтому, если вы еще не определились, какая спортивная активность вам ближе, пробуйте и еще раз пробуйте. Обязательно найдете идеальный для себя вариант.
- +0
- -0
Вам в помощь
Последние комментарии
- Апрель 23, 2024Татьяна
У Гастронома маленькие саженцы погубили торговцы, особо постарался торговец яблоками, очень жаль!??
- Апрель 23, 2024Алеся
Елена, здравствуйте! Мне в школе задали написать исследовательскую работу о человек, который проославил Вачский район и продолжает прославлять. Мне бы хотелось связаться с вами, это возможно?
- Апрель 13, 2024Вячеслав
Почему бы не решить вопрос с Вечным огнём! Стыдно, что в таком городе трудовом нет Вечного огня! Тем более , что сейчас государство газ оплачивает
- Апрель 12, 2024Хоттабыч
Оптимизм сохранился? Замечательно. Верить надо. Без надежды жить тяжело.
- Апрель 12, 2024Владимир
Посёлок Лесные Поляны, бывший 101-й, существует не с 1939, а с 1929 года. Он на 10 лет старше принятой местными властями даты.
Объявления сегодня
Продам,Продам гараж в центре города, за магазином АВТОМИР , 30м2, кирпичный, пол- бетон, крыша- плиты ж/б, кессон в рабочем состоянии, круглый год подъезд , цена 260 тыс руб , торг
Другое,В медицинский центр "Лайт" (г. Омутнинск, ул. Комсомольская 15), требуется процедурная медсестраг/р с пн - пт с 7:00 - 13:30, сб с 8:00 - 13:00воскресенье выходнойЗ/п оклад 35000 р. на руки + премирование.8(922) 668-20-97
Другое,Если в вашей семье родился малыш, не забудьте оформить медицинский полис. БЕСПЛАТНОг. Омутнинск, ул. Комсомольская, 15 ("СОГАЗ-Мед)
Продам,Продая 2х месячных поросят.
Другое,Требуются активные люди (можно студенты), желающие подработать в свободное время. Обязанности - подключение к выгодным тарифам сотовой связи. Оплата за каждое подключение. Свободный график. Работаем по всей Кировской области. Звоните - всё обсудим.
Продам,Продаю мясо говядины
Продам,Продам сапоги осе.нь- весна натуральная кожа б/ у сезон недорого размер37
Читайте также
Прошла традиционная легкоатлетическая эстафета, посвященная 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. Металлурги заняли призовые места.
Завершился открытый турнир по футзалу «Кубок Победы».
Спортивный зал поселка Восточный, расположенный по адресу: ул. Азина, 6, отремонтируют. На эти цели из областного бюджета выделено более восьми миллионов рублей, из местного - более пятисот тысяч.