Защитите себя от онкологии

Главный фактор, определяющий здоровье, – образ жизни. Здоровые привычки и навыки, неприятие курения, алкоголя и наркотиков, рациональное питание, оптимальная физическая активность, личная гигиена должны формироваться с детства!

Говоря о предупреждении развития онкологических заболеваний, необходимо остановиться на факторах риска их возникновения, и прежде всего, на тех, которые являются контролируемыми.

До 35 процентов этих факторов составляют неправильное питание и недостаточные физические нагрузки. Предупреждая ожирение, мы значительно уменьшаем риск развития рака молочной железы, шейки матки, пищевода, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря.

В основе принципов противораковой диеты: уменьшение потребления жира (удаляйте видимый жир, кожу с птицы, готовьте пищу на пару, в микроволновке, запекайте, тушите, овощи тушите на слабом огне, добавляя воду и небольшое количество растительного масла), ограничение потребления алкоголя, соли, копченостей, исключение продуктов с плесенью. Избегайте продукты, содержащие насыщенные жиры, в том числе «скрытые» (колбасные изделия, паштеты, холодцы, мясные деликатесы); ограничивайте твердые жиры промышленных производств (маргарины, кулинарные жиры). Важно регулярно употреблять растительную клетчатку, овощи и фрукты, они снижают вероятность развития рака ротовой полости, пищевода и желудка.

Вторым по распространенности фактором развития онкологических заболеваний (32%) и основным для развития рака легких является курение. Курение вызывает 85% случаев смерти от рака легкого, 50-70% смертей от рака пищевода, глотки, ротовой полости, 30-40% от рака мочевого пузыря и почек. Основным скринингом рака легкого является флюорография.

Третьим фактором, вызывающим рак, являются инфекционные агенты (до 10%) и связанные с ними сексуальные факторы (до 7%). Это вирус папилломы человека (ВПЧ), вирус гепатита В и С, вирус Эпштейна-Барр, Helicobacter Pylori. Активная профилактическая мера для лиц из групп риска – вакцинация против ВПЧ и гепатита В, посещение врача.

Ежегодно отмечается рост онкологических заболеваний кожи, причинами которых являются наследственность, ионизирующее и ультрафиолетовое излучения, травмы родинок. Для профилактики исключите попадание на голые участки тела прямого солнечного света, откажитесь от посещения солярия, носите широкополые шляпы, зонтики, используйте крема от загара. Очень опасны солнечные ожоги в детском возрасте.

Итак, на какие настораживающие признаки нужно обратить внимание? Жалобы на осиплость голоса и кашель, малейшие затруднения проглатывания твердой пищи, появление слабости, утомляемости, снижение аппетита, наличие болевых ощущений в животе или поясничной области, изменение цвета или появление примесей крови в выделениях, ранки во рту, увеличивающиеся родимые пятна или родинки.

Онкоскрининг проводится в рамках диспансеризации. Пройти профилактическое обследование можно в Центре здоровья Омутнинской ЦРБ. Записаться можно в регистратуре поликлиники, по электронной регистратуре и по телефону 2-22-40.

• +0
• -0