«ЗОВ – забудем о возрасте» -

такой девиз выбрали для себя члены группы «Здоровье». Ее занятия регулярно, один раз в неделю, посещают активные, не желающие стареть старшие металлурги.

А торит эту тропку к здоровью неугомонная, требовательная, спортивная Наталья Волоскова.

– В нашем возрасте не только нужно задумываться об укреплении суставов, мышц, повышении выносливости, поддержании в рабочем состоянии органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, но и действовать, – говорит Наталья Анатольевна. – Упражнения позволяют исправить осанку, улучшить работу внутренних органов, скорректировать возрастные изменения фигуры. Для этого изучаю методическую литературу известных врачей.

В прошлом году, заручившись доброй пословицей: не старость старит, а безделье, возродила группу «Здоровье». На занятия потянулись многие, одновременно посещают их около двадцати человек. Так в помещении спортивного зала Омутнинского колледжа педагогики, экономики и права собираются желающие позаниматься лечебной суставной гимнастикой.

– После комплекса физических упражнений, которые называем зарядка, – рассказывает тренер, медик по образованию, – провожу занятия по разработанной методике, включающей в себя упражнения на разогрев и укрепление всех групп мышц. Начинаем с разминки, затем кардионагрузки и растяжка. Нередко делаем дыхательную гимнастику, специально разработанную для пожилых людей методику этой гимнастики, привезла из санатория «Металлург», она пользуется популярностью у посетителей занятий. Заметила, как у женщин после ее проведения улучшается настроение, появляется радость во взгляде, словно отходят на второй план недомогания и проблемы.

Для участников группы посещение занятий – это не только путь к здоровью, но и, что очень важно, – общение. В группе царят теплота, хорошее отношение друг к другу, положительные эмоции. Ее участники не устают повторять, что занятия заряжают энергией, отодвигают старость.

– Группа «Здоровье» – это воздух для меня, – рассказывает 69-летняя Наталья Смольникова, – если хотите, – жизнь. С нетерпением жду выходных. Это дни, когда вновь увижусь с девчонками, как я называю посетителей группы, подарю им свою улыбку, настроение. Полюбились нам и ставшие популярными в последнее время занятия скандинавской ходьбой, и зимние прогулки на лыжах.

– Вместе все делать веселее, – уверены женщины, – ведь, если группа существует столько времени, значит, она нужна. Поэтому еще раз приглашаем заводчан, вышедших на заслуженный отдых, присоединиться к нам. Многие на такой призыв обычно отвечают: «Как же хлопоты по дому, забота о внуках, огород?». А мы им в ответ: «Чтобы заниматься этими делами с полной отдачей, необходимо быть в хорошей физической форме, которую отлично помогут сохранить наши занятия».

• +0
• -0