Польза аква-аэробики

Для отдыхающих санатория-профилактория «Металлург» организованы занятия по аквааэробике.

Тренировки в бассейне показаны тем, кто имеет проблемы с суставами, позвоночником, сухожилиями, лишний вес, так как благодаря силе выталкивания воды создается эффект разгрузки, а значит человек не ощущает дискомфорт в проблемных зонах.

Уже после первых занятий вы заметите улучшение настроения и прилив бодрости. Постепенно начнут укрепляться мышцы, увеличится работоспособность, повысится жизненный тонус всего организма.

Тренировки по аквафитнесу проводит дипломированный специалист – инструктор по лечебной физкультуре Надежда Югова. Групповые встречи проходят в бассейне с температурой воды 28 градусов ежедневно, кроме субботы и воскресенья, в утреннее и вечернее время, их продолжительность 30 минут.

Специально разработанный комплекс упражнений построен так, чтобы задействовать все основные группы мышц и выполняется с использованием специального оборудования.

Для достижения максимального результата необходимо соблюдать правила относительно приема пищи и употребления жидкости: за два часа до и после тренировки не есть; сократить употребление жирного, копченого, соленого, мучного, сладостей; есть больше овощей, фруктов, кисломолочной продукции.

Кстати, если вы хотите просто поплавать, чтобы зарядиться бодростью и положительными эмоциями, то сами выбираете удобное для посещений бассейна время.

• +0
• -0