Польза аква-аэробики
Для отдыхающих санатория-профилактория «Металлург» организованы занятия по аквааэробике.
Тренировки в бассейне показаны тем, кто имеет проблемы с суставами, позвоночником, сухожилиями, лишний вес, так как благодаря силе выталкивания воды создается эффект разгрузки, а значит человек не ощущает дискомфорт в проблемных зонах.
Уже после первых занятий вы заметите улучшение настроения и прилив бодрости. Постепенно начнут укрепляться мышцы, увеличится работоспособность, повысится жизненный тонус всего организма.
Тренировки по аквафитнесу проводит дипломированный специалист – инструктор по лечебной физкультуре Надежда Югова. Групповые встречи проходят в бассейне с температурой воды 28 градусов ежедневно, кроме субботы и воскресенья, в утреннее и вечернее время, их продолжительность 30 минут.
Специально разработанный комплекс упражнений построен так, чтобы задействовать все основные группы мышц и выполняется с использованием специального оборудования.
Для достижения максимального результата необходимо соблюдать правила относительно приема пищи и употребления жидкости: за два часа до и после тренировки не есть; сократить употребление жирного, копченого, соленого, мучного, сладостей; есть больше овощей, фруктов, кисломолочной продукции.
Кстати, если вы хотите просто поплавать, чтобы зарядиться бодростью и положительными эмоциями, то сами выбираете удобное для посещений бассейна время.
- +0
- -0
Вам в помощь
Последние комментарии
Объявления сегодня
Продам,Продам комплект (4 шт) зимних шипованных авто шин HAKKAPELIITTA 9 SUV 265/60/R18. Шины использовались в двух зимних сезонах. В хорошем состоянии, без проколов и каких-либо ремонтов. Справки по тлф: 9127166007.
Другое,отдам в добрые руки собаку таксу
Сниму,Сниму квартиру с благоустройством на длительный срок. Андрей 89128266109
Куплю,Куплю холодильник б/у
Продам,Продаю в пгт Светлополянск нежилое помещение - магазин в центре поселка недорого.
Продам,Продаю в ргт Светлополянск магазин в центре поселка недорого
Продам,Продам гараж в центре города, за магазином АВТОМИР , 30м2, кирпичный, пол- бетон, крыша- плиты ж/б, кессон в рабочем состоянии, круглый год подъезд , цена 260 тыс руб , торг
Читайте также
Большинство онкозаболеваний поддаются успешному лечению на ранних стадиях. Вовремя выявить проблему помогают профилактические посещения врачей и диспансеризация.
Приближается сезон активности клещей: первые насекомые появляются с проталинами на прогретых участках. Самая надежная мера про-филактики клещевого вирусного энцефалита – своевременная вакцинация.
Увеличение холестерина в организме способствует бессимптомному накоплению бляшек в сосудах до тех пор, пока состояние не станет опасным. Норма для здорового человека – не более пяти ммоль/л.