Закаляться полезно в любом возрасте

Жительница Омутнинска Светлана Башинская занимается закаливанием и спортивным зимним плаванием.

– Моржевание омолаживает и укрепляет иммунитет. Это мощная система оздоровления организма, – считает Светлана Сергеевна. – Но чтобы им заниматься, нужна серьезная предварительная подготовка. Начинать надо с малого: делать зарядку по утрам, обливаться холодной водой.

В домашних условиях подготовиться к погружению в прорубь несложно, но требует систематического подхода и терпения. Один из советов – за месяц до первого ныряния во время душа ежедневно снижайте температуру воды на один градус.

Кроме этого, у опытных моржей есть период адаптации – всю осень они совершают регулярные купания, чтобы организм постепенно привыкал к изменениям погоды. После такого можно спокойно плавать зимой.

Закаливание полезно в любом возрасте – и в шесть, и в шестьдесят лет, считает Светлана Башинская.

– Однако заниматься им с ребенком должен только опытный человек, знающий методику, а еще лучше – на себе испытавший целебные свойства воды, – подчеркнула девушка.

Светлана Сергеевна нашла единомышленников в своем увлечении.

– Нас уже пятеро, – рассказала горожанка. – Начала закаляться полгода назад. Обливалась холодной водой, принимала контрастный душ, растиралась снегом. В Крещение первый раз искупалась в проруби. Непередаваемые ощущения.

В соцсетях наблюдаю за «Моржами Вятки». Они плавают каждый день, ездят на соревнования. Многие омутнинцы пишут, что хотели бы присоединиться ко мне, но пока не решаются.

Чтобы оценить свои ощущения, попробуйте зайти в воду. Если это стоит вам больших физических и моральных усилий, значит пока переходить к моржеванию рано.

• +1
• -0