Зумба как способ расслабиться

Людмила Косарева — единственный инструктор по зумбе в Омутнинске. Она первая, кто познакомил горожанок с этим направлением в фитнесе. Сегодня ее занятия посещают почти 60 женщин от 16 до 65 лет.

Началось все с занятий физкультурой в школе. Футбол, баскетбол, бег. Людмила участвовала в соревнованиях, выигрывала награды и получала удовольствие от самого процесса занятия спортом. Но с окончанием школы пришлось забыть и о физкультуре.

После рождения второго ребенка Людмила Косарева решила, что пора возвращаться в спорт. Она получила образование в Омутнинском колледже экономики, педагогики и права по специальности «физическая культура».

- Прежде всего, я снова начала бегать, - делится инструктор. - Это невероятные ощущения, когда ты чувствуешь свое тело, каждую мышцу, заставляешь их работать и держишь в тонусе.

Затем в моей жизни появилась тренер по фитнесу Яна Щукина. Она мотивировала работать много и усердно. Показала, как спорт может изменить всю жизнь в качественном отношении.

- Людмила, вы сразу начали работать со взрослыми?

- Начинала я как раз с детей. Некоторое время работала инструктором по физической культуре в детском саду. Мы с малышами даже сдавали нормы ГТО. У меня самой есть золотой значок «Готов к труду и обороне». 

- Ваши спортивные и организаторские достижения отмечены грамотами Министерства спорта Кировской области и администрации района.

- Я получила эти награды за развитие спорта в районе. Мне кажется, физическая культура - это очень важно. И нужно предоставить людям выбор, чем они хотели бы заниматься. Кому-то комфортно в зале с гантелями, кто-то не мыслит себя без фитнеса, а некоторым ближе зумба.

- Что это такое и почему вы выбрали данное направление работы?

- Я просто люблю танцевать, - улыбается Людмила. - Зумба - это одна из разновидностей фитнеса, основанная на танцевальных движениях. Она совмещает в себе самые популярные направления - латино, сальса, румба, восточные танцы. То есть наш мозг воспринимает тренировку не как тяжелый труд, а как веселый отдых под музыку. Но при этом мышцы усиленно работают. Зумба отлично активизирует похудение, подтягивает дряблую кожу и избавляет от целлюлита. За час танцев можно сжечь до 400 калорий. Кроме того, это прекрасный способ снять напряжение.

- У любого спорта есть ограничения.

- Согласна. Поэтому мы и выбираем варианты спортивной активности, ориентируясь на собственное здоровье. К сожалению, зумба не подходит людям с проблемными связками и суставами ног.

- Многие пробуют различные виды спорта, пытаясь найти что-то свое, но быстро остывают и бросают все начинания.

- Пробовать - это нормально. Но всегда нужно помнить, что спорт - это преодоление, собственной лени в первую очередь. Поэтому мы ищем что-то свое, любимое. Например, приходят ко мне девочки на зумбу после работы, уставшие, грустные. А через 15-20 минут у них уже горят глаза и они танцуют не потому, что заплатили деньги, а потому, что им нравится. И из зала все уходят хоть и усталые, но всегда довольные.

- Помимо зумбы, какой спорт присутствует в вашей жизни?

- Я также веду группу по фитнесу. А для души - велосипед летом, лыжи зимой. Без движения тело стареет в разы быстрее. Поэтому, если вы еще не определились, какая спортивная активность вам ближе, пробуйте и еще раз пробуйте. Обязательно найдете идеальный для себя вариант.

• +0
• -0