Пусть ваше дыхание будет здоровым

Омутнинская ЦРБ присоединилась к мероприятиям, посвященным профилактике заболеваний органов дыхания.

– Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком, являются одними из главных причин повышенной смертности во всем мире. Особенно актуальна значимость их профилактики в период пандемии COVID-19. Хотя вирус может поражать не только легкие, но и сердце, печень и даже клетки мозга, наибольшую опасность для здоровья представляет нарушение функций органов дыхания. Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека, – рассказала районный терапевт Ирина Бузмакова. – Профилактика заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета.

Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Курильщики страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на альтернативные формы курения.

Чтобы сохранить здоровье легких, необходимо придерживаться следующих принципов: использовать средства защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях; часто проветривать жилье или рабочее помещение; выполнять дыхательную гимнастику; регулярно проводить влажную уборку; поддерживать нормальную влажность воздуха.

– Чистый и свежий воздух – залог здоровья органов дыхания, – добавила Ирина Ивановна. – Разведение комнатных растений в помещении способствует насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.

В качестве профилактики простудных заболеваний проводите ингаляции. Существует достаточно много приборов, которые можно использовать в домашних условиях. Кстати, добавляя настои лекарственных трав, эфирные масла в ингалятор, вы можете проводить профилактические процедуры, а также лечение простудных заболеваний не только детям, но и всем членам своей семьи! Чаще гуляйте на свежем воздухе в лесу. Это своего рода естественная ингаляция. Сосна и можжевельник практически делают воздух стерильным.

Единственно правильным и естественным является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, обеззараживается.

В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. Такими оздоровительными методиками пользовались еще пять тысяч лет назад.

Ольга Устинова, Центр здоровья Омутнинской ЦРБ

• +0
• -0