Девять причин прогуляться пешком

Отдыхающим в санатории-профилактории «Металлург» нравятся прогулки в лесных массивах по обустроенной тропе здоровья – терренкуру.

Расположенная в хвойном массиве дорожка бежит то вверх, то вниз по берегу омутнинского пруда. Ежедневно под руководством инструктора по лечебной физкультуре здесь проводятся занятия по скандинавской ходьбе.

– При ходьбе ноги одновременно двигаются в трех плоскостях: вертикальной, продольной, поперечной. Движения затрагивают работу почти всего связочно-мышечного аппарата тела, интенсивно расходуя энергию и активизируя кровоток, – рассказала старшая медсестра санатория Ольга Файрушина. – Кровь обогащает внутренние органы кислородом, что благотворно влияет на все процессы в организме.

Почему необходимо гулять пешком? Во-первых, для укрепления сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, для оздоровления опорно-двигательного аппарата. В-третьих, для профилактики варикозного расширения вен, а также для улучшения газообмена в легких и тканях, похудения, снижения синдрома хронической усталости, улучшения пищеварения, освобождения организма от токсинов, избавления от бессонницы.

• +0
• -0