Как уберечься от зимних травм

О том, можно ли избежать травм зимой и как оказать первую помощь пострадавшему, рассказал врач-травматолог Омутнинской ЦРБ Александр Утемов.

– Самый распространенный вид зимних травм – повреждение костей и суставов. В это время преобладают ушибы, вывихи, растяжения связок, переломы. Ушиб возникает при ударе о тупой предмет. Растяжение связок может появиться при травмах, насильственных или неловких движениях. Когда смещение костей в суставе больше допустимой величины или не соответствует обычному направлению, происходит повреждение или растяжение связок. Вокруг поврежденного сустава вскоре развивается припухлость, образуется гематома, возникает сильная боль. Нередко растяжение связок сопровождается повреждением кровеносных сосудов и кровоизлияниями.

При резких, неловких движениях, неудачных падениях дело может не ограничиться растяжением связок. В этом случае вполне возможно стойкое смещение костей, входящих в состав сустава – вывих. В результате нарушается соприкосновение суставных поверхностей, и малейшее движение вызывает в поврежденном суставе острую боль.

Часто обращаются люди и с переломами – нарушением целостности кости.

– Можно ли самостоятельно распознать вид травмы? Например, отличить ушиб от перелома?

– Надо сказать, что на первый взгляд ушиб, перелом, вывих выглядят одинаково – сильная боль, отек, иногда кровоподтек. Были случаи, когда пациент, находясь в заблуждении, думал, что у него ушиб, а после обследования выявлялся перелом. Без рентгена и осмотра травмы специалистом перелом сложно определить.

– Как избежать зимних травм?

– Их основная причина – падение из-за неудовлетворительного состояния дорог, пешеходных дорожек. Своевременная подсыпка песком и внимательность пешеходов – лучшая профилактика.

Кстати, травм можно избежать, если приземляться правильно. Падая, человек инстинктивно выставляет руку вперед, обрушиваясь на нее всем телом, а это приводит к переломам. Необходимо максимально присесть, чтобы уменьшить высоту падения, а также сгруппироваться, постаравшись упасть на бок, а не навзничь.

Рискуют получить травмы женщины, не желающие даже в гололед расстаться с обувью на высоком каблуке. Напоминаю, что обувь должна быть удобной, подошва – не скользящей. Пешеходам следует выбирать более безопасный путь, избегая обледенелых ступенек, крутых спусков.

– Александр Генрихович, кто в зоне риска?

– Наиболее часто с различными видами травм обращаются дети, которые получают их на катках и горках. У малышей и подростков координация движений хуже, чем у взрослых, поэтому они чаще падают.

Пожилые люди также в группе риска. Кроме того, они подвержены переломам, так как с годами из организма вымывается кальций, и кости становятся ломкими. И хотя от переломов никто не застрахован, укреплению костей во многом способствует правильное питание. Нужно употреблять молочные продукты, содержащие кальций. Упругость костям придает белок, содержащийся в мясе. Микроэлементами богаты овощи. Обязательное условие нормального функционирования опорно-двигательного аппарата – это физические нагрузки.

– Как правильно помочь человеку, пострадавшему в гололедицу?

– При ушибах, вывихах, растяжении связок поврежденный сустав необходимо охладить. Для этого можно использовать грелку или полиэтиленовый пакет с небольшим количеством холодной воды или снега, но подойдет и просто мокрая ткань. Холод нужно прикладывать через полотенце к месту ушиба минут на 20, через каждые два часа. Благодаря холоду уменьшается боль и останавливается или уменьшается кровоизлияние из поврежденных в месте ушиба сосудов.

Нельзя на место ушибов класть грелки или делать горячие ванночки, «парить» руку или ногу, мазать йодом, ведь от этого усиливается внутреннее или подкожное кровотечение. Затем сустав нужно туго перебинтовать и доставить пострадавшего к врачу.

В случае перелома необходимо обеспечить неподвижность пострадавшей конечности, наложив шину, которая должна захватывать два сустава – выше и ниже места предполагаемого перелома. Изготовить шину можно и в домашних условиях. Для этого больше всего подходит кусок доски, толстого плотного картона, фанеры или пластика. Чтобы шина не давила на поврежденный участок, между ней и телом должна быть положена мягкая прокладка.

Еще раз напомню, что по внешним признакам растяжение связок сложно отличить от перелома и вывиха, поэтому с человеком, получившим травму, нужно обращаться очень осторожно. Ни в коем случае не пытайтесь вправить кость или сустав своими силами. Немедленно доставьте пациента в больницу.

Повреждение некоторых костей требует особых приемов оказания первой помощи. При переломах грудной клетки шину не накладывают. Особо опасны переломы костей черепа и позвоночника. В таких случаях пострадавшего лучше всего совсем не трогать, а вызвать на место происшествия скорую помощь.

– Что бы вы посоветовали читателям?

– Будьте осторожны. При получении травм обращайтесь к специалистам. Не занимайтесь самолечением.

Ольга Устинова, Центр здоровья Омутнинской ЦРБ

• +0
• -0