Витамины, активность, питание

Как восстановиться после коронавирусной инфекции и на что обратить внимание, рассказывает главный врач санатория-профилактория «Металлург» Татьяна Кузнецова.

– В первую очередь коронавирус влияет на микроциркуляцию: – поражаются мелкие кровеносные сосуды, из-за этого страдают все органы, – рассказывает Татьяна Михайловна. – Но основная мишень – легкие: из-за недостатка кислорода, который переносится как раз гемоглобином крови.

Последствия зависят от того, какой формой коронавируса вы переболели. Если бессимптомно или ОРВИ, то, как правило, сложностей не возникает. После пневмонии, ассоциированной с COVID-19, восстановление идет дольше, чем при любой другой.

Татьяна Михайловна подчеркивает, что в первую очередь необходимо повышать физическую активность, подключить дыхательные, общеукрепляющие упражнения. Но нагрузку надо увеличивать постепенно, ориентируясь на общее состояние, появление одышки. Врачи также рекомендуют принимать поливитаминные комплексы, а также витамин D и C в профилактической дозе.

Можно самостоятельно приобрести препараты, которые содержат группы витаминов и минералов. Такие комплексы стоит принимать в течение всего зимнего периода, пока не появится на столе достаточно свежих местных овощей и фруктов.

После перенесенного коронавируса рекомендованы физиопроцедуры. В санатории-профилактории «Металлург» отдыхающим предлагают широкий спектр таких услуг. Здесь разработали специальную программу, чтобы помочь восстановиться после COVID-19. Лечение врач-терапевт назначает индивидуально. Также полезен массаж: он улучшает кровоснабжение, в том числе легких, помогает дыхательной активности.

Те, кто переболел бессимптомно или в легкой форме, вполне могут довольно быстро заразиться снова. Вторая волна вируса проходит тяжелее, поэтому важно соблюдать масочный режим.

Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Он сгущает кровь, а при коронавирусе и без того поражены мелкие сосуды. От бани и сауны после перенесенной пневмонии также стоит воздержаться в течение двух-трех месяцев. А вот морозный воздух не помеха. При этом важно тепло и комфортно одеться.

• +0
• -0