Унылая пора, или Как бороться с осенней хандрой

Осенью мы, скрепя сердце, провожаем лето и начинаем хандрить. Все чаще за окном серо и дождливо, температура воздуха стремительно падает, а вместе с ней и настроение. Как справиться с депрессией и поднять жизненный тонус, рассказала терапевт-эндокринолог Наталья Шиляева.

– Одно из самых главных правил – позитивный настрой. Отличное настроение в ваших руках, помните об этом и старайтесь искать хорошее во всем, советует врач. – Чаще общайтесь с теми, кто заряжает вас энергией, дарит радость.

Второе, не менее важное правило, - умение переключать себя и усердием воли заставлять выполнять поставленные задачи. Возьмите себя в руки и завершите начатое до конца.

Во время осенней хандры специалисты советуют пить витамины. Лично я не сторонник этого, если только у пациента доказан дефицит тех или иных веществ. В нашем регионе у большинства жителей это йод и витамин D. Поэтому при отсутствии противопоказаний рекомендовала бы омутнинцам обратить внимание именно на препараты их содержащие.

Немаловажную роль для хорошего настроения играет правильное питание, здоровый образ жизни, употребление овощей и фруктов. Будьте здоровы!

• +0
• -0