В купель – без вреда для здоровья

Советы для безопасного купания в иордани на Крещение.

– Купание в крещенской купели – стресс для организма, поэтому людям, физически и морально не подготовленным, лучше воздержаться от этого, – советует главный врач санатория-профилактория «Металлург» Татьяна Кузнецова. – По древним поверьям погружение в прорубь в праздник полезно, так как вода в этот день обладает целебными свойствами. Но не рекомендовала бы окунаться в крещенскую купель тем, кто в течение года не принимал контрастный душ, не обливался холодной водой. Лучше готовиться к данной процедуре с лета в виде постепенных закаливающих процедур.

Крещенские купания противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердца: артериальная гипертония, аритмия. В холодной воде есть риск возникновения спазма сосудов головного мозга и сердца. После погружения болезни могут обостриться, но не сразу, последствия проявляются, как правило, через неделю-две.

Кроме того, не стоит погружаться в ледяную воду детям, так как их система терморегуляции несовершенна. У них очень быстро развивается обморожение и переохлаждение. После «шоковой» процедуры ребенок может заболеть бронхитом, менингитом или пневмонией. Также могут обостриться и хронические заболевания.

Тем, кто раньше уже погружался в прорубь, также следует прислушаться к своему организму. Накануне погружения необходимо оценить собственное самочувствие. За два часа до купания рекомендуется поесть. Желательно, чтобы это была пища, которая вырабатывает много тепла, например, мясо или бульон. Сладкий чай после еды также пойдет на пользу.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Во-первых, у человека после употребления спиртного теряется чувство опасности и он неадекватно оценивает свое состояние. Во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, ускоряется кровообращение, увеличивается нагрузка на сердце, то есть риск повышается.

После купания рекомендую сразу одеться в теплую сухую одежду, выпить горячего чая или отвара шиповника и, если есть желание, поесть. Это вызовет дополнительное согревание.

• +2
• -0